PERUBAHAN MAKHLUK HIDUP
- Pertumbuhan pada manusia ditandai dengan
pertambahan tinggi, berat, dan besar tubuh.
- Pertumbuhan dan perkembangan tubuh
seseorang dapat dipengaruhi oleh makanannya.
- Makanan bagi makhluk hidup berguna untuk :
-
Pertumbuhan
tubuh
-
Menghasilkan
tenaga
-
Mencegah/melawan
penyakit
- Makanan sehat memenuhi syarat-syarat sbg :
-
Mengandung
zat-zat yang diperlukan tubuh, yaitu karbohidrat, lemak, protein, mineral, air,
dan vitamin.
-
Bersih
dari kotoran, racun, dan kuman penyakit.
-
Telah di
cuci, dan di masak
-
Mengandung
gizi yang cukup (tidak cukup dan tidak kurang)
- Berdasarkan tujuan penggunaannya ada 3
bahan tambahan, yaitu bahan pengawet, bahan penyedap, dan bahan pewarna
makanan.
-
Bahan
pengawet makan bertujuan agar makanan dapat tahan lama dan tidak lekas busuk
atau basi.
-
Bahan
penyedap makanan bertujuan untuk memberikan aroma tertentu dan menguatkan rasa.
-
Bahan
pewarna makanan bertujuan untuk memberikan warna ke makanan agar terlihat lebih
menarik.
- Penggunaan bahan tambahan buatan secara
berlebihan dapat memberikan cita rasa yang tidak enak.
- Makanan yang berasal dari tumbuhan di
kelompokkan menjadi 3 :
-
Kelompok
umbi-umbian dan biji-bijian, misalnya : beras, jagung, singkong,dan lainnya.
-
Kelompok
sayuran, misalnya : wortel, kubis, tomat, bayam, dan lainnya.
-
Kelompok
buah-buahan, misalnya : jeruk, apel, papaya, pisang.
- Makanan yang bersumber dari tumbuhan
merupakan sumber vitamin.
-
Sumber
vitamin A, yaitu : wortel, tomat, papaya. Vitamin A berguna mencegah penyakit
mata.
-
Sumber
vitamin B, yaitu : nasi, gandum, jagung. Vitamin B berguna mencegah penyakit
beri-beri.
-
Sumber
vitamin C, yaitu : jeruk, mangga, tomat muda, cabe. Vitamin C berguna mencegah
penyakit gusi berdarah dan sariawan.
-
Sumber
vitamin D, yaitu : kacang-kacangan. Yang berguna untuk mencegah penyakit
rakhitis.
-
Sumber
vitamin E, yaitu : kecambah (tauge). Yang berguna untuk mencegah penyakit
kemandulan.
-
Sumber
vitamin K, yaitu : bayam, sawi, kangkung. Yang berguna membantu proses
pembentukan sel darah merah.
- Makanan yang berasal dari hewan merupakan
sumber protein hewani, lemak hewani, dan vitamin D, seperti telur dan
daging.
-
Protein
berguna sebagai zat pembangun yaitu pengganti sel-sel yang rusak/
-
Lemak
berguna sebagai sumber kalor (tenaga) dan cadangan makanan.
-
Vitamin D
berguna untuk mencegah rakhitis.
- Berbagai jenis mineral
-
Yodium
terdapat dalam garam dapur.
-
Yodium
berguna untuk mencegah penyakit gondok.
-
Zat besi,
terkandung dalam telur, daging (dari hewan), bayam (dari tumbuhan). Zat besi
berguna untuk menghasilkan darah merah.
-
Kalsium,
terkandung dalam susu dan keju (dari hewan). Yang berguna untuk pertumbuhan
tulang dan gigi.
-
Fosfor,
terdapat dalam ikan, kuning telur, kacang hijau, dan buncis. Yang berguna untuk
kesehatan tulang, saraf, dan otak.
- Menu makanan yang mengandung gizi yang
cukup, disebut 4 sehat 5 sempurna, yaitu :
Menu 4 sehat :
-
Nasi
-
Lauk
-
Sayur-sayuran
-
Buah-buahan
Menu 5 sempurna :
-
nasi
-
lauk pauk
-
sayur-sayuran
-
buah-buahan
-
susu
- Setelah melakukan berbagai kegiatan, tubuh
memerlukan istirahat.
- istirahat bertujuan untuk menghilangkan
kelelahan, menyegarkan tubuh, dan memulihkan tenaga.
- bentuk istirahat yang baik adalah tidur.
- rekreasi termasuk bentuk istirahat yang
bertujuan untuk menghilangkan kejenuhan akibat kegiatan rutin sehari-hari.
- Olahraga dapat melenturkan otot-otot tubuh
dan melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.
- Istirahat yang cukup dan olahraga yang
teratur dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
- Pertumbuhan pada hewan di tandai dengan
pertambahan tinggi, berat, dan besar tubuh.
- Pertumbuhan pada tumbuhan di tandai dengan
pertambahan tinggi, ukuran daun, banyak daun, banyak ranting, dan besar
batang.
- Pemberian pupuk pada tanaman bertujuan
untuk mencukupi zat hara bagi tanaman.
0 komentar:
Posting Komentar